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Essa oferta se encerra em breve:
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SPARK Pull-up — Destrave sua primeira barra com uma progressão simples, segura e organizada
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Um método online gravado para quem treina CrossFit, funcional ou musculação e quer evoluir no pull-up sem depender de exercícios aleatórios.
Com aulas curtas, progressões por nível e um plano prático de 21 dias, você vai entender o que treinar, como executar e como construir mais força e controle na barra.
Um método online gravado para quem treina CrossFit, funcional ou musculação e quer evoluir no pull-up sem depender de exercícios aleatórios.
Com aulas curtas, progressões por nível e um plano prático de 21 dias, você vai entender o que treinar, como executar e como construir mais força e controle na barra.
Um método online gravado para quem treina CrossFit, funcional ou musculação e quer evoluir no pull-up sem depender de exercícios aleatórios.
Com aulas curtas, progressões por nível e um plano prático de 21 dias, você vai entender o que treinar, como executar e como construir mais força e controle na barra.
Você treina, tenta fazer barra, usa elástico… mas sente que nunca evolui?
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Muita gente tenta conquistar o primeiro pull-up fazendo exercícios soltos, copiando treinos aleatórios ou dependendo sempre do elástico.
O problema é que, sem uma progressão clara, você pode até treinar bastante, mas continuar travando nos mesmos pontos:
- falta força para sair da posição inicial;
- a pegada cansa rápido;
- o corpo balança demais;
- o elástico ajuda, mas você não consegue evoluir sem ele;
- as negativas saem sem controle;
- você não sabe se está treinando o exercício certo para o seu nível.
O SPARK Pull-up foi criado para organizar esse caminho.
Muita gente tenta conquistar o primeiro pull-up fazendo exercícios soltos, copiando treinos aleatórios ou dependendo sempre do elástico.
O problema é que, sem uma progressão clara, você pode até treinar bastante, mas continuar travando nos mesmos pontos:
- falta força para sair da posição inicial;
- a pegada cansa rápido;
- o corpo balança demais;
- o elástico ajuda, mas você não consegue evoluir sem ele;
- as negativas saem sem controle;
- você não sabe se está treinando o exercício certo para o seu nível.
O SPARK Pull-up foi criado para organizar esse caminho.
Muita gente tenta conquistar o primeiro pull-up fazendo exercícios soltos, copiando treinos aleatórios ou dependendo sempre do elástico.
O problema é que, sem uma progressão clara, você pode até treinar bastante, mas continuar travando nos mesmos pontos:
- falta força para sair da posição inicial;
- a pegada cansa rápido;
- o corpo balança demais;
- o elástico ajuda, mas você não consegue evoluir sem ele;
- as negativas saem sem controle;
- você não sabe se está treinando o exercício certo para o seu nível.
O SPARK Pull-up foi criado para organizar esse caminho.
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O que é o SPARK Pull-up?
O que é o SPARK Pull-up?
O que é o SPARK Pull-up?
O SPARK Pull-up é um método online gravado, criado pelo CF SPARK, para ajudar você a evoluir na barra com mais técnica, força e segurança.
A proposta é simples: em vez de treinar no improviso, você segue uma progressão organizada, com exercícios de base, fortalecimento, controle corporal e treinos curtos para encaixar na sua rotina.
Você não precisa adivinhar o que fazer.
O método mostra o caminho: por onde começar, quais exercícios executar e como avançar de acordo com o seu nível.
O SPARK Pull-up é um método online gravado, criado pelo CF SPARK, para ajudar você a evoluir na barra com mais técnica, força e segurança.
A proposta é simples: em vez de treinar no improviso, você segue uma progressão organizada, com exercícios de base, fortalecimento, controle corporal e treinos curtos para encaixar na sua rotina.
Você não precisa adivinhar o que fazer.
O método mostra o caminho: por onde começar, quais exercícios executar e como avançar de acordo com o seu nível.
O SPARK Pull-up é um método online gravado, criado pelo CF SPARK, para ajudar você a evoluir na barra com mais técnica, força e segurança.
A proposta é simples: em vez de treinar no improviso, você segue uma progressão organizada, com exercícios de base, fortalecimento, controle corporal e treinos curtos para encaixar na sua rotina.
Você não precisa adivinhar o que fazer.
O método mostra o caminho: por onde começar, quais exercícios executar e como avançar de acordo com o seu nível.
Para quem é o SPARK Pull-up?
Para quem é o SPARK Pull-up?
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O método é indicado para você que:
- treina CrossFit, funcional ou musculação;
- ainda não consegue fazer sua primeira barra;
- depende do elástico para subir;
- sente que falta força na puxada;
- trava no meio do movimento;
- quer melhorar pegada, escápula, core e controle corporal;
- quer seguir um plano organizado, sem depender de vídeos soltos da internet.
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- treina CrossFit, funcional ou musculação;
- ainda não consegue fazer sua primeira barra;
- depende do elástico para subir;
- sente que falta força na puxada;
- trava no meio do movimento;
- quer melhorar pegada, escápula, core e controle corporal;
- quer seguir um plano organizado, sem depender de vídeos soltos da internet.
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- treina CrossFit, funcional ou musculação;
- ainda não consegue fazer sua primeira barra;
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- sente que falta força na puxada;
- trava no meio do movimento;
- quer melhorar pegada, escápula, core e controle corporal;
- quer seguir um plano organizado, sem depender de vídeos soltos da internet.
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Para quem não é:
Para quem não é:
Para quem não é:
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O SPARK Pull-up não é indicado para quem:
- busca acompanhamento individualizado;
- quer correção personalizada de vídeo;
- espera resultado imediato sem prática;
- tem lesão ou dor e ainda não recebeu liberação profissional;
- procura um treino completo de emagrecimento ou hipertrofia.
O foco deste método é específico: evolução no pull-up/barra.
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O foco deste método é específico: evolução no pull-up/barra.
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- tem lesão ou dor e ainda não recebeu liberação profissional;
- procura um treino completo de emagrecimento ou hipertrofia.
O foco deste método é específico: evolução no pull-up/barra.
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Como funciona
Como funciona
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Depois da compra, você recebe acesso à área de membros com todas as aulas gravadas.
Você poderá assistir pelo celular, computador ou tablet e seguir o método no seu ritmo.
O conteúdo é organizado em módulos para facilitar sua evolução:
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Garantia de 7 dias
Garantia de 7 dias
Garantia de 7 dias
Seu dinheiro de volta sem perguntas até
7 dias após a compra.
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7 dias após a compra.
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Aproveite o conteúdo em qualquer dispositivo.
Aproveite o conteúdo em qualquer dispositivo.
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Perguntas frequentes
Perguntas frequentes
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Preciso treinar no CF SPARK para comprar?
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Não. O método é 100% online e pode ser acessado de qualquer lugar.
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Como funciona o 'Prazo de Garantia'?
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O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório.
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Preciso já conseguir fazer barra?
Preciso já conseguir fazer barra?
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Não. O método foi criado principalmente para quem ainda não faz a primeira barra ou depende do elástico.
Não. O método foi criado principalmente para quem ainda não faz a primeira barra ou depende do elástico.
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Preciso de quais equipamentos?
Preciso de quais equipamentos?
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O ideal é ter acesso a uma barra fixa. Elástico de resistência ajuda bastante nas progressões.
O ideal é ter acesso a uma barra fixa. Elástico de resistência ajuda bastante nas progressões.
O ideal é ter acesso a uma barra fixa. Elástico de resistência ajuda bastante nas progressões.
Em quanto tempo vou fazer minha primeira barra?
Em quanto tempo vou fazer minha primeira barra?
Em quanto tempo vou fazer minha primeira barra?
Depende do seu nível inicial, frequência de treino, execução e condição física. Algumas pessoas evoluem mais rápido, outras precisam de mais tempo. O objetivo do método é dar um caminho claro e progressivo.
Depende do seu nível inicial, frequência de treino, execução e condição física. Algumas pessoas evoluem mais rápido, outras precisam de mais tempo. O objetivo do método é dar um caminho claro e progressivo.
Depende do seu nível inicial, frequência de treino, execução e condição física. Algumas pessoas evoluem mais rápido, outras precisam de mais tempo. O objetivo do método é dar um caminho claro e progressivo.
